皆さんこんにちは、スタッフの都竹です。 すっかり秋になり行楽シーズンとなりましたね！ この間長女が遠足だったので、お弁当を作りました。キャラクター弁当、略してキャラ弁。私はこのキャラ弁を作るのが苦手です。 そんな中、私はキャラクターに拘らず自分なりの動物を作ります。今回はネコネコ軍団。作り……

秋は体力を整え、免疫力を強化するのに最適な時期です。適切な運動を取り入れることで、筋肉の回復力を高め、冬の運動パフォーマンス向上にもつながります。以下に、科学的根拠に基づいた運動後の回復法と、秋のうちに身につけたい習慣をご紹介します。 1. 栄養と水分補給が鍵 運動後は筋肉修復を促し、疲労を……

今年も、スポセンのイベントに参加させてもらいました！ 水族館、恐竜博物館、今年はラフティングでした。毎年会う子供達も、大きくなり、来年はどこー行く？と、、、 来年も、参加したいです！……

郡上市総合スポーツセンターです。 秋は、涼しい気候の中で運動を始めるのに最適な季節です。この時期に運動習慣を身につけることは、冬に向けた体力づくりや健康維持に大きく貢献します。冬が訪れる前に運動を取り入れることが、寒い季節に適応し、体調を崩さずに過ごす鍵となるのです。今回は、秋に運動習慣を身につけ……

郡上市総合スポーツセンターです。 秋は気温が下がり、体調を崩しやすくなる季節です。特に風邪やインフルエンザが流行しやすく、免疫力を強化することが重要です。ここでは、運動と栄養がどのように免疫力を支えるかを深掘りしていきます。 運動の免疫機能への影響 適度な運動は免疫機能を向上させることが研究で……

スタッフの中邑です。 彼岸すぎて、朝晩冷え始め、日暮もとんと早くなりました。   先日、水泳指導員の資格更新講習会に参加しました。今回の研修は、講義＋実技。講師はトップスイマーの面々。魅力的な反面、逆に近年泳いでいない私は、垣見さんに誘われてギリギリまで迷いながらの参加でした。   が……

郡上市総合スポーツセンターです。 秋は新しいことを始めるのにぴったりな季節です！ 気温が涼しくなり、過ごしやすくなる秋は、運動をスタートする絶好のタイミング。有酸素運動は初心者でも取り組みやすく、無理なく続けやすいのが魅力です。今回は、有酸素運動のメリットや、これから始める方向けの簡単なプランをご……

郡上市総合スポーツセンターです。 ダンスは、音楽とリズムに合わせて自由に体を動かすことが魅力的なダンススタイルです。 そして、ストリートファッションと融合することで、さらに個性的な表現が可能になります。子どもたちが、一番輝く瞬間が「発表会」です。発表会に向けて練習した子供たちの成長についてお話しま……

郡上市総合スポーツセンターです。 ダンスは中学生２年生まで必修科目となりました。ダンスのジャンルも様々あり、大人から子供まで誰でも取り組めるものです。スポセンでは、キッズ、ジュニアから最上位クラスアドバンスクラスまで様々な年齢の子供たちがダンスに取り組んでいます。 リズムと共に育つ子供たち 子……

郡上市総合スポーツセンターです。 水泳は単に体力を鍛えるだけでなく、子どもにとって自己管理やルールの重要性を学ぶ絶好の機会でもあります。水泳を通じて身に付けたこれらのスキルは、スポーツだけでなく、日常生活や学校生活にも大きな影響を与えます。今回は、水泳がどのように子どもの自己管理能力を高め、ルール……