郡上市総合スポーツセンターです。 運動が健康に良いということは広く知られていますが、その影響は免疫力にも及びます。科学的研究によると、適度な運動を行うことで、体の免疫系が強化され、感染症への抵抗力が高まる可能性があります。 免疫力を高める運動の効果 免疫細胞の活性化 運動は、ナチュラル……

郡上市総合スポーツセンターです。 「運動不足を感じているけれど、筋トレは敷居が高そう…」と思っていませんか？特に40代以降の女性にとって、筋トレは健康維持と骨密度の低下予防に欠かせない運動です。 日本骨代謝学会の研究によれば、女性は閉経後に急激に骨密度が低下する傾向があり、骨粗しょう症のリスクが……

スタッフの三原です。今年も早いものであと一ヶ月となりました。少し前まで暑い日が続いたと思ったら、いつの間にか寒くなっていました。 今年は海の向こうではメジャーリーグ初の50-50達成、日本では2010年以来の下剋上日本一と面白い野球のシーズンだったと思います。来年はどうなるのか今からもう楽しみ……

郡上市総合スポーツセンターです。 40代を過ぎると、「背中が丸くなった気がする」「立ち姿が昔より老けて見える」と感じることはありませんか？実は、姿勢の崩れは見た目だけでなく、体全体の健康や美容にも影響を与えています。 近年の研究では、姿勢を改善することで体のラインが整うだけでなく、内面的な自信が……

郡上市総合スポーツセンターです。 40代に入ると、代謝が落ちて若い頃と同じ食生活では体重が増えやすくなるもの。それに加えて、仕事や家庭の忙しさから運動時間を確保するのが難しく、ダイエットが続かないと感じている方も多いのではないでしょうか？ 今回は、郡上市総合スポーツセンター内のトレーニングジムを……

スタッフの片桐です。 少し前になりますが、もう更新がされる事のない「さくらももこ展」へ行ってきました。圧感でした。 大好きなさくらももこさん、久しぶりに著書も読み返して、大笑いして泣いて大変でした。ほとんど実話でエピソードだらけのさくらさんがすごすぎます。 全て、happyに楽しく変換して……

郡上市総合スポーツセンターです。 お子様の習い事ランキングNo.1のスイミング！おすすめの理由をは何でしょう？ 習い事デビューにスイミングが人気の理由 子どもが初めて習い事を始める際、多くの保護者が考えるのが「スイミング」です。スイミングは体を動かす習慣がつくだけでなく、泳ぎながら自然と健康的……

郡上市総合スポーツセンターです。スイミングスクールに通うメリットの一つです。ぜひ参考にして下さい。 子どもの「自己管理能力」とは？ 子どもが成長する過程で、自己管理能力の育成は非常に大切です。自己管理とは、自分の行動や感情をコントロールし、目標に向かって自律的に行動できる能力のこと。最近ではスイ……

皆さんこんにちは、スタッフの市村です。 近年は秋が短くて、涼しいを通り越して寒くなってきましたね。ある程度筋肉量があると寒さにも強くなりますので、運動をして冬に備えていきましょう！   話変わりますが、僕の趣味の１つで海釣りによく行きます。今年は特によく釣れて、アジなど青物から、黒鯛、キジ……

郡上市総合スポーツセンターです。習い事ランキングNo.1のスイミング。お子様の成長にたくさんのいい事がつまっています。今回は、スイミングが子供に与える影響について簡単にご案内します。 スイミングの人気と体力向上への期待 スイミングスクールへの入会を検討する保護者が増加しており、その背景にはお子さ……