春は運動を始めるベストシーズン！ジムとプールで始める健康づくり
郡上市総合スポーツセンターです。 春になると気温も少しずつ暖かくなり、体を動かすにはとても良い季節になります。 冬の間は寒さの影響で外に出る機会が減り、運動不足を感じている方も多いのではないでしょうか。 そんな時こそ、春から新しい運動習慣を始めるチャンスです。 体を動かすことで健康維持や体力……
出会えてよかったレッスン
こんにちは。スタッフの立石です。 私は毎日様々なレッスンを担当させていただいていますが、その中でも出会えてよかったと思っているレッスンをご紹介させていただきます。 6年前。世界がコロナの脅威に触れ、スポーツセンターも休業となりました。体を動かしたい私は、自宅でエアロビクスや筋トレ、ZUMB……
【連載】実業団選手を教えたトレーナー がおすすめ 「いつから？」「どれくらい？」スイミングの始めどきと継続のポイント
郡上市総合スポーツセンターです。 では、スイミングは いつから始めるのが理想的か、そして続けるためのポイントも解説します。 📌 ① 大切なのは「楽しさ」で続けること スイミングは水遊びが好きな子なら 楽しみながら取り組める運動 です。 興味がある段階で始めれば、緊張よりワクワク感が先に……
【連載】実業団選手を教えたトレーナー がおすすめ スイミングが子どもにおすすめな3つの理由
郡上市総合スポーツセンターです。 長年スポーツ選手をサポートしてきたトレーナーとして、多くの子どもたちの運動習慣を見てきました。 その中で特におすすめしたい習い事が スイミング（泳ぐ運動） です。 なぜスイミングなのか？ その理由を3つ、それぞれ科学的な視点を交えてご紹介します。 ……
【新年】から家族で考えたい、赤ちゃんの習い事～お父さん・お母さんに選ばれている【ベビースイミング】の魅力～
郡上市総合スポーツセンターです。 【新年】を迎えると、 「今年はどんな一年にしたいか」「子どもにどんな経験をさせてあげたいか」 そんなことを、ご家庭で話す機会も増えるのではないでしょうか。 赤ちゃんの成長はとても早く、 「今しかできないことを大切にしたい」と感じるお母さん・お父さんも多いは……
新年こそ運動を始めるチャンス｜無理なく続けるための第一歩
郡上市総合スポーツセンターです。 新しい年が始まると、「今年こそ運動を始めたい」「運動不足を解消したい」と感じる方も 多いのではないでしょうか。 新年は、運動を始めるきっかけとして最も適したタイミングです。 気持ちを切り替えやすく、生活習慣を見直す良い機会でもあります。 なぜ「新年×運……
