郡上市総合スポーツセンターです。 40代に入ると、代謝が落ちて若い頃と同じ食生活では体重が増えやすくなるもの。それに加えて、仕事や家庭の忙しさから運動時間を確保するのが難しく、ダイエットが続かないと感じている方も多いのではないでしょうか？ 今回は、郡上市総合スポーツセンター内のトレーニングジムを……

スタッフの片桐です。 少し前になりますが、もう更新がされる事のない「さくらももこ展」へ行ってきました。圧感でした。 大好きなさくらももこさん、久しぶりに著書も読み返して、大笑いして泣いて大変でした。ほとんど実話でエピソードだらけのさくらさんがすごすぎます。 全て、happyに楽しく変換して……

郡上市総合スポーツセンターです。 お子様の習い事ランキングNo.1のスイミング！おすすめの理由をは何でしょう？ 習い事デビューにスイミングが人気の理由 子どもが初めて習い事を始める際、多くの保護者が考えるのが「スイミング」です。スイミングは体を動かす習慣がつくだけでなく、泳ぎながら自然と健康的……

郡上市総合スポーツセンターです。スイミングスクールに通うメリットの一つです。ぜひ参考にして下さい。 子どもの「自己管理能力」とは？ 子どもが成長する過程で、自己管理能力の育成は非常に大切です。自己管理とは、自分の行動や感情をコントロールし、目標に向かって自律的に行動できる能力のこと。最近ではスイ……

皆さんこんにちは、スタッフの市村です。 近年は秋が短くて、涼しいを通り越して寒くなってきましたね。ある程度筋肉量があると寒さにも強くなりますので、運動をして冬に備えていきましょう！   話変わりますが、僕の趣味の１つで海釣りによく行きます。今年は特によく釣れて、アジなど青物から、黒鯛、キジ……

郡上市総合スポーツセンターです。習い事ランキングNo.1のスイミング。お子様の成長にたくさんのいい事がつまっています。今回は、スイミングが子供に与える影響について簡単にご案内します。 スイミングの人気と体力向上への期待 スイミングスクールへの入会を検討する保護者が増加しており、その背景にはお子さ……

郡上市総合スポーツセンターです。 プールでの運動は、子どもたちの健康に多くのメリットをもたらし、特に体温調整能力（サーモレギュレーション）の発達をサポートします。子どもは成長段階にあるため、気温や運動による体温変化への適応力が大人とは異なります。ここでは、プール活動が子どもの体温調整能力や全体的な……

皆さんこんにちは、スタッフの都竹です。 すっかり秋になり行楽シーズンとなりましたね！ この間長女が遠足だったので、お弁当を作りました。キャラクター弁当、略してキャラ弁。私はこのキャラ弁を作るのが苦手です。 そんな中、私はキャラクターに拘らず自分なりの動物を作ります。今回はネコネコ軍団。作り……

秋は体力を整え、免疫力を強化するのに最適な時期です。適切な運動を取り入れることで、筋肉の回復力を高め、冬の運動パフォーマンス向上にもつながります。以下に、科学的根拠に基づいた運動後の回復法と、秋のうちに身につけたい習慣をご紹介します。 1. 栄養と水分補給が鍵 運動後は筋肉修復を促し、疲労を……

今年も、スポセンのイベントに参加させてもらいました！ 水族館、恐竜博物館、今年はラフティングでした。毎年会う子供達も、大きくなり、来年はどこー行く？と、、、 来年も、参加したいです！……