スタッフの菱川です！12月も中旬となり、早くも2025年残り僅かとなりました。年末まで皆様と全力で走り抜けていきたいと思います。 さて、最近ではありますが本を読み始めるようになりました。本を読むのなんて、小学校の読書感想文を書く為に読む以来です。 僕自身、勉強やプライベートの一環として動画配……

郡上市総合スポーツセンターです。 子育てや家事に追われてきた40代のみなさん。 気づけば「忙しいから…」と運動を後回しにしてきた方も多いのではないでしょうか？ でも、実は40代は “これからの10年を健康に生きるための準備期間” と言われています。 ■ 子育てが落ち着く＝ついに自分の時間……

スタッフの金尾です。 10月ごろに散歩していた時のお話です。近所を散歩していたところハトに遭遇しました。ほとんどのハトって近づいたら逃げますよね。 しかし警戒心をどこへ置いてきたのやら、まったく逃げないハト。のんきに虫を食べておられる…   足をよーく見てみたらタグ(？)がついていて、調……

郡上市総合スポーツセンターです。 お子さんにどんなスポーツを習わせるか――。 「サッカーや野球のようなチームスポーツがいいのか？」「スイミングのような個人競技の方が向いているのか？」と悩む保護者の方も多いのではないでしょうか。 実は、どちらか一方に決めるよりも、両方を経験することが子どもの成長……

郡上市総合スポーツセンターです。 40代に入り、「なんだか前より痩せにくくなった…」「太りやすくなった気がする…」そんな変化を感じていませんか？ 実は、代謝を上げるために良かれと思って続けている習慣が、逆に代謝を下げてしまっている場合があります。 今回は、40代女性がやりがちな 代謝ダウン習慣……

郡上市総合スポーツセンターです。 子どもの成長に合わせたスポーツ選び、迷う親御さんも多いのではないでしょうか。 実は「チームスポーツ」と「個人スポーツ」には、それぞれ異なる“心の成長効果”があります。どちらも大切な経験であり、子どもの性格や発達段階に合わせて選ぶことで、心と体のバランスのとれた成……

スタッフの加藤です。 先週、蒲郡にある竹島水族館がリニューアルしたとの事で行ってきました。前にも一度行った事がありました。全体的に新しくきれいになっており感動しました。人生で何度か水族館へ行っておりますが、せっかく行ったのに帰ってきた後、魚の名前をほとんど覚えておりません（笑）ここで私なりの言……

郡上市総合スポーツセンターです。 40代の女性は、ホルモンバランスの変化や筋肉量の低下により、代謝がゆるやかに落ちていきます。 しかし、毎日の習慣を少し変えるだけで、代謝は確実に上向き、体調管理や体型維持を「生活戦略」として組み立てることができます。 今回の連載では、忙しい女性でも続けられる ……

郡上市総合スポーツセンターです。 「最近、昔よりも汗をかきにくくなった」「食事量は変わらないのに体重が増えた」――そんなお悩みを感じていませんか？ 40代になると、女性ホルモンの変化や筋肉量の減少により基礎代謝が下がりやすくなります。 でも大丈夫。日常のちょっとした工夫と、無理のない運動を取り……

郡上市総合スポーツセンターです。 「子どもにどんなスポーツを習わせたらいいの？」 これは多くの保護者の方が抱える悩みではないでしょうか。 同じ“スポーツ”でも、チームスポーツと個人スポーツでは、身につく力がまったく異なります。 今回は、それぞれの特徴と、お子さまの性格に合わせたおすすめポイン……