有酸素運動は痩せる為に大切！！って聞くけどいったい何なのか? そんな疑問と共に、いかに効果的に行うのが大切なのかを連載しながら紹介していきます。 有酸素運動とは、読んで字のごとく、酸素を必要とする運動です。  有酸素運動とは、ウォーキングやジョギング、エアロビクス、サイクリング、水泳など、……

郡上市総合スポーツセンターです。 7/26（火）に長良川スイミングプラザで行われた中体連の岐阜県大会にて、スポセン所属の育成選手が出場し、【東海大会出場】を果たしました！日々の練習が報われた瞬間です。 出場種目：４×１００ｍ　メドレーリレー 千賀　理紗子さん・・・背泳ぎ 白須　心乃さん・……

郡上市総合スポーツセンターです。 8月も後半、暑さが厳しい毎日です。食事量が減りやすい今日この頃・・・ さて、タンパク質のお話は、今回で三回目。気になる方は、こちらから！ 皆さんに質問です。タンパク質を多く含む代表的な食べ物はご存じですか? ・肉類 ・魚介類 ・卵類 ・大豆製品 ・乳……

郡上市総合スポーツセンターです。 暑い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか？熱中症には十分気を付けてくださいね。 ということで、前回はたんぱく質量の摂取量についてお話しししましたが、今回はたんぱく質とアミノ酸についてお話しします。 さて、昨今よく【アミノ酸】という言葉を聞きますが、実は何なの……

郡上市総合スポーツセンターです。 今日は、タンパク質の必要性をお話しします。 タンパク質は、小学生の家庭科で習っていると思います。言わずも知れた、3大栄養素といわれる「炭水化物」、「タンパク質」、「脂質」の一つです。近年では、よく聞くフレーズになりました。よく勘違いされているのは、プロテイン。プ……

みなさんこんにちは、スタッフの菱川です！7月です、本格的に郡上の熱い夏が始まりますね！  さて先日、23時頃に関市のマクドナルドにいきました。（感染対策をしっかりして）そこで気になるメニューを頼みました。トリプルチーズバーガー名前を聞いてとても美味しそうに思えますね！ いざ頼んでみたら、なん……

皆さんこんにちは！スタッフの加藤です。 梅雨に入り、蒸し暑い日々が続きますね。暑いというだけで、ストレスが溜まりますね。   ストレスを発散するためにお出かけをしました。もちろん十分に感染対策を取りながら「びわ湖のみえる丘」に行きました。   ふもとまで車で行き、途……

こんにちは、スタッフの森です。 プールをご利用されるお客様はご存じかと思いますが、我々の仕事の一つにプールの監視があります。仕事内容はプールとその周辺を監視しているだけなので、楽そうに見えるかもしれませんが、これが意外と大変です。 スポセンのプールは外光が入る事から、プールの表面が反射し水の……

郡上市総合スポーツセンターです。 当施設ご利用のカヌーフリースタイル日本代表末松佳子選手が４月１７日に行われました日本カヌーフリースタイル選手権大会で優秀な成績を納められました。 日頃より、ハードなトレーニングを重ね来られ、たゆまぬ努力されてこられた結果です。本当におめでとうございます。さらなる……

はじめまして、スタッフの片桐です。 2月よりスポセンで働いております。スポーツは長い間ほとんどしていませんが、筋トレは気が向いたときにしています。こんな私ですがスポセンで働き始めた事を機に、少し体を動かす挑戦をしようかなと考えています。 普段は主にフロントにいますので、お気軽に声をかけて下さ……