郡上市総合スポーツセンターです。 春は新しいことを始めるのにぴったりの季節。「そろそろ子どもの習い事を…」と考えているご家庭も多いのではないでしょうか？ピアノや英会話、体操教室など、さまざまな選択肢がありますが、特におすすめなのが スイミング です。実は、スイミングは 「習い事ランキング」 でも常……

皆さん、こんにちは！スタッフの安福です。 私はトレーニング専用のシューズで必ずトレーニングします。見た目ももちろんですが、機能も考え、バスケットシューズやバレーボールシューズなどのアウトソールが平たいものを選ぶようにしています。理由は、踏ん張りがききやすいということです。 それにしても、自分……

郡上市総合スポーツセンターです。 40代を迎えると、ストレスや忙しさで疲れが抜けにくいと感じることはありませんか？仕事や家事に追われる毎日の中で、自律神経の乱れが原因で体調不良や睡眠の質の低下を招くことがあります。 実は、筋トレや適度な運動は、自律神経を整えるのに効果的な方法です。今回は、筋トレ……

郡上市総合スポーツセンターです。 「40代になってから、ダイエットがうまくいかない…」「リバウンドが怖くて思い切ったダイエットができない」 そんな悩みを抱える女性は多いのではないでしょうか？ 実は、年齢とともに基礎代謝が低下することで、ダイエットの成果が出にくくなるのは自然なこと。しかし、筋ト……

皆さん、こんにちは。スタッフの中村です。 先日、私は犬山の城下町に行きました。いろんな種類の飲食店やお土産店があり歩いていて楽しかったです！どのお店の食べ物も美味しくて幸せでした！ 着物のレンタルのお店もあり着物を着ている観光客の方がいてとても素敵だなと思いました。皆さんも機会があれば行って……

郡上市総合スポーツセンターです。 年齢と共に、肌のハリや透明感が以前より気になる方も多いのではないでしょうか？実は、筋トレを取り入れることで血行が促進され、肌の調子がグッと良くなることをご存じですか？ 「筋トレなんてきつそう…」と思うかもしれませんが、簡単なエクササイズでも肌に良い効果が期待でき……

あけましておめでとうございます。スタッフの森です。今年もどうぞよろしくお願いいたします。 さて、私事で恐縮ですが、次の誕生日で還暦を迎えることとなりました。「還暦」とは「暦が一巡して元に戻る」という意味ですが、奇しくも私は一回り前の巳年にこのスポーツセンターにやってまいりました。 勤務初日、……

こんにちは、スタッフの山田です。郡上市総合スポーツセンターに来てから、早いもので１年が経ちました。皆様にも顔を覚えてもらい、色々とお声をかけても頂ける様にもなりました。毎日楽しく働かせて頂いております。 暑すぎる夏が終わってすぐに、寒い冬がやってきました。秋は短くなりましたね。今年もあと少しで……

郡上市総合スポーツセンターです。 40代を迎えると、「若い頃と比べて体型が変わった気がする」「鏡を見ると姿勢が気になる」と感じる方も多いのではないでしょうか？実は、美姿勢を保つことが見た目年齢を大きく左右する鍵となります。 姿勢が整うと、体のラインがスッキリ見えるだけでなく、健康……

郡上市総合スポーツセンターです。 運動が健康に良いということは広く知られていますが、その影響は免疫力にも及びます。科学的研究によると、適度な運動を行うことで、体の免疫系が強化され、感染症への抵抗力が高まる可能性があります。 免疫力を高める運動の効果 免疫細胞の活性化 運動は、ナチュラル……