【連載】40代女性が代謝を上げるには？運動×生活習慣で変わるカラダつくりのポイント
郡上市総合スポーツセンターです。 「最近、昔よりも汗をかきにくくなった」「食事量は変わらないのに体重が増えた」――そんなお悩みを感じていませんか？ 40代になると、女性ホルモンの変化や筋肉量の減少により基礎代謝が下がりやすくなります。 でも大丈夫。日常のちょっとした工夫と、無理のない運動を取り……
【連載】（チームスポーツと個人スポーツ）どっちが向いてる？子どもの性格別おすすめの習い事
郡上市総合スポーツセンターです。 「子どもにどんなスポーツを習わせたらいいの？」 これは多くの保護者の方が抱える悩みではないでしょうか。 同じ“スポーツ”でも、チームスポーツと個人スポーツでは、身につく力がまったく異なります。 今回は、それぞれの特徴と、お子さまの性格に合わせたおすすめポイン……
この秋、笑顔でステップアップ！チアダンスで育む心と体の成長
郡上市総合スポーツセンターです。 秋風が心地よく、体を動かすのにぴったりな季節になりました。 学校行事や発表会も増えるこの時期、「新しい習い事を始めたい」と考えるご家庭も多いのではないでしょうか。 そんな秋におすすめなのが、チアダンスです。 リズムに合わせて楽しく体を動かしながら、笑顔・協調……
運動神経が良くなる子の共通点とは？秋にできる体つくりのコツ
郡上市総合スポーツセンターです。 少しずつ涼しくなり、外で体を動かすのが気持ちいい季節になりました。 秋は、子どもの体つくりを始める絶好のチャンス。夏の暑さで外遊びが減っていた分、今こそしっかりと身体を動かす習慣をつけたい時期です。 では、運動神経が良い子にはどんな共通点があるのでしょうか？ ……
秋は自分を磨く季節～ダンスで心も体もリズムアップ～
郡上市総合スポーツセンターです。 気温が落ち着き、過ごしやすくなる秋。 夏の暑さが和らぐこの時期は、新しい習い事を始めるのに最適な季節です。 「運動の秋」「学びの秋」とも呼ばれるように、 心にも体にもエネルギーが満ちるこの時期にぴったりなのが、ダンスです。 ダンスは音楽に合わせて体を動かす……
秋はスイミングを始めるベストシーズン！～体も心も整う季節の習い事～
郡上市総合スポーツセンターです。 気温も穏やかで過ごしやすい秋は、新しいことを始めるのにぴったりの季節です。 夏のような暑さも落ち着き、運動がしやすい時期だからこそ、スイミングを始める方が増えています。 水の中での運動は、身体への負担が少なく、年齢を問わず楽しめるのが魅力です。 また、全身を……
秋こそチャンス！～運動の秋で心も体もリフレッシュ～
郡上市総合スポーツセンターです。 少しずつ空気が涼しくなり、風が心地よく感じられる季節になりました。 夏の暑さが落ち着いたこの時期は、まさに、「体を動かすのにぴったりな季節」。 いよいよ運動の秋の到来です！ 秋は運動を始めるのに最適な季節 夏の間は外に出るのが大変だったが方も、秋の穏や……
