郡上市総合スポーツセンターです。 8月後半も、まだまだ暑い日が続きます。 前回は、暑い日の運動方法として「屋内で身体を動かす」という選択肢をご紹介しました。 今回はその中でも、夏におすすめしたい「プールでの運動」についてご紹介します！ 「プールは泳げる人が利用する場所」そんなイメージを持って……

郡上市総合スポーツセンターです。 8月も後半に入りましたが、まだまだ暑い日が続きます。 「運動したいけど、外は暑い…」「ウォーキングをしたいけど、なかなか外に出る気になれない…」 そんな方も多いのではないでしょうか？ 前回は、夏の終わりをきっかけに「運動習慣を見直してみよう」というお話をしま……

こんにちは、スタッフの金尾です。 私が音楽をよく聴くようになったきっかけですが、とあるアーティストの方です。高校時代、あるアニメの影響で人生初のCDを買いました。 シングルCD、しかも初回限定版。そう、T.M.Revolutionこと西川貴教さんです。しかもこれがきっかけで曲を聴きあさるとこ……

郡上市総合スポーツセンターです。 8月も後半に入りました！ 夏休みやお盆もあり、いつもとは少し違った生活を過ごした方も多いのではないでしょうか？ そして、この時期になると、「最近、あまり身体を動かしていないかも…」「暑くて外に出る機会が減った…」「お盆をきっかけに運動を休んでしまった…」 そ……

郡上市総合スポーツセンターです。 食事制限だけでは痩せにくい理由 筋肉まで減ってしまう 「食べなければ痩せる」と考えて、極端な食事制限をする方もいます。 確かに一時的には体重が減ることがあります。しかし、そのときに減るのは脂肪だけではありません。 筋肉も一緒に減ってしまうことがあります。 ……

郡上市総合スポーツセンターです。 40代から体に起こる変化 40代になると、多くの人に次のような変化が見られます。 筋肉量が少しずつ減る 基礎代謝が低下する 疲れやすくなる 回復に時間がかかる 運動する機会が減る 男性・女性ともにホルモンバランスが変化する こう……

スタッフの安福です。 コロナ禍のタイミングから、ひょんなことで動画編集をすることが多くなりました。 初めて動画作成したときは、３０秒くらいの動画に１時間以上かかっていたと思います。５分の動画には６時間かかったりしていました（笑） そんな中、作業効率を求め、いろいろなガジェットにこだわりはじ……

郡上市総合スポーツセンターです。 「若い頃と同じ生活なのに痩せない…」そんな悩みはありませんか？ 「以前と食べる量は変わらないのに体重が増えた。」 「お腹まわりだけが気になるようになった。」 「ダイエットをしても思うように結果が出ない。」 40代を過ぎると、このような悩みを感じる方が増えて……

郡上市総合スポーツセンターです。 「食べる量は変わらないのに、なぜか太る…」そんな悩みはありませんか？ 「若い頃と同じ食事なのに体重が増える。」 「お腹まわりだけが気になる。」 「ダイエットをしても以前のように痩せない。」 40代を過ぎると、このような悩みを抱える女性が増えてきます。 実……

郡上市総合スポーツセンターです。 「勉強にも役立つ習い事を選びたい。」 そんな思いを持つ保護者の方は多いのではないでしょうか。 スイミングは体力づくりや泳ぎを覚えるだけの習い事と思われがちですが、近年では集中力や生活習慣、自己管理能力など、学習にもつながる力を育てる運動として注目されています。……