あなたに合った運動が、きっと見つかる。
「運動を始めたいけれど、何から始めればいいかわからない。」
「一人ではなかなか続かない。」
「楽しく身体を動かして健康を維持したい。」
そんな方におすすめなのが、郡上市総合スポーツセンターのスタジオレッスンです。
音楽に合わせて楽しく身体を動かすレッスンから、ヨガやピラティス、筋力アップを目指すプログラムまで、目的や体力に合わせて選べる多彩なレッスンをご用意しています。
初心者の方でも安心して参加できる内容が中心ですので、「運動は久しぶり」という方もお気軽にご参加ください。
スタジオレッスンが選ばれる理由
初めてでも安心
経験豊富なインストラクターが、一人ひとりの体力や運動経験に合わせてサポートします。
目的に合わせて選べる
健康づくり、ダイエット、姿勢改善、筋力アップ、柔軟性向上など、それぞれの目的に合わせてプログラムを選べます。
楽しく続けられる
音楽に合わせて身体を動かしたり、仲間と一緒に参加したりすることで、運動を習慣化しやすくなります。
短時間でもしっかり運動
15〜20分の短時間レッスンから、じっくり身体を動かすレッスンまで、ライフスタイルに合わせて参加できます。
このような方におすすめ
- 運動不足を解消したい
- 健康づくりを始めたい
- ダイエットしたい
- 筋力を維持したい
- 肩や腰の違和感を予防したい
- 柔軟性を高めたい
- ストレスを発散したい
- 趣味として運動を楽しみたい
スタジオレッスン紹介
| レッスン名 | 内容 |
|---|---|
| 青竹ふみふみ | 青竹を使って足裏を心地よく刺激し、血行促進や姿勢改善を目指す健康づくりレッスンです。シンプルな動きで運動初心者やシニアの方でも無理なく参加でき、毎日の健康維持におすすめです。 |
| YOGA | 呼吸とポーズを組み合わせながら全身をゆっくり動かし、柔軟性や体幹を高めます。姿勢改善やストレス解消、運動不足の解消にもおすすめで、初心者から経験者まで安心して参加できます。 |
| SHINE DANCE FITNESS™ | さまざまなジャンルのダンスを取り入れ、音楽に合わせて楽しく全身を動かすフィットネスレッスンです。脂肪燃焼やダイエット、体力づくりを楽しみながら続けたい方におすすめです。 |
| Muscle Works | バーベルやプレートを使用し、音楽に合わせて全身を鍛える筋力トレーニングです。筋力アップやシェイプアップ、基礎代謝の向上を目指し、自分の体力に合わせて無理なく取り組めます。 |
| 大人のチアダンス | チアダンスの基本動作やポンポンを使った振り付けを楽しみながら、全身を動かすレッスンです。脂肪燃焼や運動不足の解消、ストレス発散にもつながり、初心者の方にもおすすめです。 |
| トータルエクササイズ | 有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせた全身運動です。ボールやダンベル、チューブを使いながら、体力向上やダイエット、健康づくりを無理なく始められる人気のレッスンです。 |
| ヒットブリッツ | 高強度インターバルトレーニングを取り入れ、短時間で効率よく脂肪燃焼と体力向上を目指します。運動に慣れてきた方や、しっかり汗を流したい方におすすめのプログラムです。 |
| FIGHTING BURST | 格闘技の動きを取り入れた迫力あるエクササイズです。全身をバランスよく動かしながら、脂肪燃焼や筋力アップ、ストレス発散を目指し、爽快感を味わえる人気レッスンです。 |
| ピラティス | インナーマッスルを鍛えながら体幹を強化し、美しい姿勢づくりや柔軟性の向上を目指します。肩こりや腰痛の予防、健康的な身体づくりを目指す方にもおすすめのレッスンです。 |
| U-Bound | 専用トランポリンを使った有酸素運動で、楽しみながら脂肪燃焼や体幹強化を目指します。関節への負担を抑えつつ、運動不足の解消や体力づくりに効果的な人気プログラムです。 |
| ボディセミナーS | ストレッチと筋力トレーニングを組み合わせ、身体の使い方や姿勢を整えるレッスンです。柔軟性の向上やコンディショニング、健康維持を目指す方まで幅広くご参加いただけます。 |
レッスンスケジュール
曜日ごとにさまざまなレッスンを開催しています。
ご自身の生活スタイルや目的に合わせて、お好きなレッスンへご参加ください。詳しい時間はスタジオレッスンスケジュールをご確認ください。
よくある質問
Q. 初心者でも参加できますか？
はい。初めての方でも安心して参加できるレッスンをご用意しています。
Q. 年齢制限はありますか？
16歳以上のご利用となります。
Q. 予約は必要ですか？
予約は必要ありませんが、フロントにて事前にお申し込みが必要です。お気軽にお問い合わせください。
Q. どんな服装で参加すればいいですか？
動きやすい服装と室内シューズをご用意ください。
まずはお気軽に体験・見学へ
「自分に合ったレッスンが知りたい」「運動を始めたいけれど少し不安」という方は、ぜひ見学や体験をご利用ください。
スタッフが目的や体力に合わせて、おすすめのスタジオレッスンをご案内いたします。
あなたにぴったりの運動を見つけて、健康的で充実した毎日を始めませんか。
