皆さんこんにちは、スタッフの市村です。 近年は秋が短くて、涼しいを通り越して寒くなってきましたね。ある程度筋肉量があると寒さにも強くなりますので、運動をして冬に備えていきましょう！   話変わりますが、僕の趣味の１つで海釣りによく行きます。今年は特によく釣れて、アジなど青物から、黒鯛、キジ……

郡上市総合スポーツセンターです。習い事ランキングNo.1のスイミング。お子様の成長にたくさんのいい事がつまっています。今回は、スイミングが子供に与える影響について簡単にご案内します。 スイミングの人気と体力向上への期待 スイミングスクールへの入会を検討する保護者が増加しており、その背景にはお子さ……

郡上市総合スポーツセンターです。 プールでの運動は、子どもたちの健康に多くのメリットをもたらし、特に体温調整能力（サーモレギュレーション）の発達をサポートします。子どもは成長段階にあるため、気温や運動による体温変化への適応力が大人とは異なります。ここでは、プール活動が子どもの体温調整能力や全体的な……

皆さんこんにちは、スタッフの都竹です。 すっかり秋になり行楽シーズンとなりましたね！ この間長女が遠足だったので、お弁当を作りました。キャラクター弁当、略してキャラ弁。私はこのキャラ弁を作るのが苦手です。 そんな中、私はキャラクターに拘らず自分なりの動物を作ります。今回はネコネコ軍団。作り……

秋は体力を整え、免疫力を強化するのに最適な時期です。適切な運動を取り入れることで、筋肉の回復力を高め、冬の運動パフォーマンス向上にもつながります。以下に、科学的根拠に基づいた運動後の回復法と、秋のうちに身につけたい習慣をご紹介します。 1. 栄養と水分補給が鍵 運動後は筋肉修復を促し、疲労を……

今年も、スポセンのイベントに参加させてもらいました！ 水族館、恐竜博物館、今年はラフティングでした。毎年会う子供達も、大きくなり、来年はどこー行く？と、、、 来年も、参加したいです！……

郡上市総合スポーツセンターです。 秋は、涼しい気候の中で運動を始めるのに最適な季節です。この時期に運動習慣を身につけることは、冬に向けた体力づくりや健康維持に大きく貢献します。冬が訪れる前に運動を取り入れることが、寒い季節に適応し、体調を崩さずに過ごす鍵となるのです。今回は、秋に運動習慣を身につけ……

郡上市総合スポーツセンターです。 秋は気温が下がり、体調を崩しやすくなる季節です。特に風邪やインフルエンザが流行しやすく、免疫力を強化することが重要です。ここでは、運動と栄養がどのように免疫力を支えるかを深掘りしていきます。 運動の免疫機能への影響 適度な運動は免疫機能を向上させることが研究で……

スタッフの中邑です。 彼岸すぎて、朝晩冷え始め、日暮もとんと早くなりました。   先日、水泳指導員の資格更新講習会に参加しました。今回の研修は、講義＋実技。講師はトップスイマーの面々。魅力的な反面、逆に近年泳いでいない私は、垣見さんに誘われてギリギリまで迷いながらの参加でした。   が……

郡上市総合スポーツセンターです。 秋は新しいことを始めるのにぴったりな季節です！ 気温が涼しくなり、過ごしやすくなる秋は、運動をスタートする絶好のタイミング。有酸素運動は初心者でも取り組みやすく、無理なく続けやすいのが魅力です。今回は、有酸素運動のメリットや、これから始める方向けの簡単なプランをご……