チアダンスで体力アップ！運動が苦手な子でも楽しめる理由
郡上市総合スポーツセンターです。 運動が苦手でも大丈夫！楽しく体を動かせるチアダンス 「うちの子、運動が苦手だけど大丈夫かな？」 「体育の授業についていけるか心配…」 そんなお悩みをお持ちの親御さんにおすすめなのが、チアダンス です！ チアダンスは、楽しい音楽に合わせて体を……
チアダンスで笑顔が増える！メンタルも育つ習い事
郡上市総合スポーツセンターです。 お子さまの自信を育てるチアダンス 「最近、子どもが自信なさそう…」 「もっと明るく元気になってほしい！」 そんなお悩みをお持ちの親御さんに、チアダンス がおすすめです！ チアダンスは、ダンスのスキルを磨くだけでなく、笑顔・応援・挑戦 を通じて ポジティブな……
チアダンスで育つ3つの力！子どもの成長をサポートする習い事
郡上市総合スポーツセンターです。 チアダンスは成長に最適な習い事！ 「うちの子に何か習い事をさせたいけど、何がいいのかな？」 そんなお悩みをお持ちの親御さんに チアダンス がおすすめです！ ダンスの技術だけでなく、子どもの成長に欠かせない 「体力」「協調性」「自己表現力」 をバランスよく身に……
スイミングで育つ子どもの自信！伸ばせる3つの力
郡上市総合スポーツセンターです 「うちの子、もっと自信を持ってほしい…」 「新しいことにチャレンジできる力をつけてほしい！」 そんなふうに思う親御さんにおすすめなのが スイミング です。 スイミングは泳ぐ技術を習得するだけでなく、 子どもの成長をサポートする習い事 として注目されています。特……
春から始める習い事！スイミングが選ばれる理由
郡上市総合スポーツセンターです。 春は新しいことを始めるのにぴったりの季節。「そろそろ子どもの習い事を…」と考えているご家庭も多いのではないでしょうか？ピアノや英会話、体操教室など、さまざまな選択肢がありますが、特におすすめなのが スイミング です。実は、スイミングは 「習い事ランキング」 でも常……
トレーニングをする時は・・・
皆さん、こんにちは！スタッフの安福です。 私はトレーニング専用のシューズで必ずトレーニングします。見た目ももちろんですが、機能も考え、バスケットシューズやバレーボールシューズなどのアウトソールが平たいものを選ぶようにしています。理由は、踏ん張りがききやすいということです。 それにしても、自分……
40代から始める「自律神経を整えるトレーニング」で心も体もリラックス
郡上市総合スポーツセンターです。 40代を迎えると、ストレスや忙しさで疲れが抜けにくいと感じることはありませんか？仕事や家事に追われる毎日の中で、自律神経の乱れが原因で体調不良や睡眠の質の低下を招くことがあります。 実は、筋トレや適度な運動は、自律神経を整えるのに効果的な方法です。今回は、筋トレ……
代謝を上げてリバウンド知らず！40代女性のための効率的な筋トレ法
郡上市総合スポーツセンターです。 「40代になってから、ダイエットがうまくいかない…」「リバウンドが怖くて思い切ったダイエットができない」 そんな悩みを抱える女性は多いのではないでしょうか？ 実は、年齢とともに基礎代謝が低下することで、ダイエットの成果が出にくくなるのは自然なこと。しかし、筋ト……
