郡上市総合スポーツセンターです。 春は体も心もリセットしやすい季節。寒さで縮こまっていた体をのびのび動かし、食生活を見直すにはぴったりのタイミングです。 この時期から始める「シェイプアップ計画」は、無理なく健康的にボディメイクができる絶好のチャンス！ 今回は、春におすすめの運動と食事のポイント……

郡上市総合スポーツセンターです。 連休の余韻、穏やかな気候、新緑の匂い。 1年の中でも、とびきり心地よい空気が流れるこの季節。 だけど意外と、「なんだか身体が重い」「やる気が出ない」と感じる方も多いのが5月です。 新年度からひと月。環境が変わった疲れがじんわり出てくるこの時期は、実は心と身体……

こんにちは、スタッフの山田です。 暖かい季節とともに活動が活発になってまいりました！春の山菜、連休のたのしみ！やっぱりコレですね！……

こんにちは。スタッフの立石です。  雪の多かった今年の冬が、遠い過去のように感じられるほど、暖かくなってきました。そんな雪の多かった冬、我が家では一大事が起きました。中学生の息子が、友達と遊んでいて怪我をしたのです。  雪道を、朝早くから病院を目指して走る毎日。大雪である事を忘れるほど、ただ……

郡上市総合スポーツセンターです。 寒さも少しずつ和らぎ、春の日差しを感じる季節になってきましたね。 新しい季節が始まる春は、気持ちもリセットし、何かを始めるにはぴったりのタイミング。この春、「水泳」を始めてみませんか？ なぜ春に水泳がおすすめ？ 気温も安定、室内プールで快適！ 春は外で……

郡上市総合スポーツセンターです。 少しずつ暖かい日が増えてきて、桜のつぼみも顔を出し始めましたね。 春は何かを始めたくなる季節。冬の間に縮こまっていたカラダを、気持ちのいい春の空気と一緒に目覚めさせてみませんか？ 春こそ、運動を始めるチャンス！ 「運動しなきゃな…」と気にはしていたけれど……

皆さんこんにちは！スタッフの蒲田です。 ４月になり桜も咲いてきましたね。写真はスポセンの駐車場に咲いている桜です♪とても綺麗ですね！ちなみに、私が住んでいる白鳥はまだ桜は咲いていません。花が咲くのが楽しみです！ 昼間は暖かいですが、朝晩はまだ寒いので体調を崩さないように体を動かし、食事にも気……

郡上市総合スポーツセンターです。 春は新しいことにチャレンジするのにぴったりな季節。 気温も心地よく、自然と体を動かしたくなるこの時期に、“自分のための健康習慣”をスタートしませんか？ 忙しい毎日でも、少しの運動を取り入れるだけで、代謝UP・ストレス解消・免疫力向上など、女性に嬉しい効果がたく……

皆さんこんにちは！スポーツセンターの菱川です。 さて、3月も残り僅かとなってきましたが、4月になると私は郡上に来て5年になります。5年目前の自分と今の自分を照らし合わせると随分と変わったなと思っています。 次は郡上で6年目を迎えますが、ここで来年度の目標を掲げようと思います。まずは、資格取得……

郡上市総合スポーツセンターです。 春の訪れとともに、新しいことを始めたくなる季節。 暖かい日差しの中で気持ちよく体を動かしながら、理想のボディラインを手に入れませんか？ 「運動は苦手かも…」「続けられるか不安…」と思っている方も大丈夫！ 大切なのは、“頑張る”よりも“楽しむ”こと。 心地よ……