子どもの運動能力を考える ～年齢に応じた適切なアプローチ～
郡上市総合スポーツセンターです。 子どもの運動能力を向上させるためには、年齢ごとの発達段階に応じた適切なアプローチが重要です。以下に、年齢別に推奨される運動や活動を、いくつかの研究論文を参考にして紹介します。 1. 乳幼児期（0～3歳） この時期の特徴: 乳幼児期は、基礎的な運動スキルの発……
熱中症対策を万全に！！水分補給の習慣化を！
郡上市総合スポーツセンターです。 非常に厳しい暑さが続きます。外には、なかなか足を運びにくくなっていませんか？室内だから、熱中症にはならないとは限りません。正しい知識をもって、熱中症対策をしていきましょう。 夏の暑さが厳しい季節、水分補給は健康維持に欠かせない要素です。特に、熱中症を予防する……
部活を終えた受験生の皆さんへ ～運動と勉強の因果関係～
郡上市総合スポーツセンターです。 この夏部活を引退した受験生のみなさん！受験勉強に一生懸命取り組んでいる中で、運動をおろそかにしていませんか？実は、適度な運動は勉強にとってもプラスになることが科学的に証明されています。今回は、運動と勉強の因果関係について、具体的なエビデンスを交えて詳しくお伝えしま……
【連載】運動と日焼け対策 ～食べ物と日焼け対策～
紫外線から肌を守るためには、日焼け止めや適切な衣類の着用などの外側的な対策だけでなく、食べ物による内部的な対策が重要です。働きのある食品について詳しく紹介します。 日焼けを防ぐ食事の工夫 ①ビタミンCを積極的に摂取 ビタミンCはメラニンの生成を抑え、シミそばやかすを防ぐ効果があります。ま……
【連載】運動と日焼け対策 ～日焼け止め以外の対策～
郡上市総合スポーツセンターです。 連載3回目となりました。梅雨の時期は、日差しが少ないですが、少しの晴れ間でも強力な日差しが肌を突き刺します。日焼け止めを使うことは重要ですが、それだけでは十分ではありません。日焼け止め以外の対策も併用することで、より効果的に紫外線から肌を守ることができます。今回は……
【連載】運動と日焼け対策 ～運動時の日焼け対策基本ガイド～
郡上総合スポーツセンターです。 ７月に入り、夏本番に入りました。これから始まる暑さ対策と共に、強い日差しによる日焼け対策も一緒に講じていきたいところです。これから連載で運動と日焼けについてブログで記事を書いていきたいと思います。参考にしていただけたら幸いです。 運動中の紫外線対策……
【連載】運動と日焼け対策 ～運動と日焼けのリスク～
郡上総合スポーツセンターです。 ７月に入り、夏本番に入りました。これから始まる暑さ対策と共に、強い日差しによる日焼け対策も一緒に講じていきたいところです。これから連載で運動と日焼けについてブログで記事を書いていきたいと思います。参考にしていただけたら幸いです。 はじめに 夏の日……
チアダンスとチアリーディングの違いって知ってる？
郡上市総合スポーツセンターです。 今日は、チアダンスとチアリーディングの違いについてお話ししたいと思います。どちらも元気いっぱいで楽しい活動ですが、それぞれに独自の特徴があります。 チアリーディングとは？ チアリーディングは、スポーツイベントで観客を盛り上げ、チームや選手を応援することが主……
ベビースイミングの魅力とベネフィット
郡上市総合スポーツセンターです。 今日は、ベビースイミングについてお話ししたいと思います。赤ちゃんと一緒に楽しむ水遊びは、親子の絆を深めるだけでなく、赤ちゃんの成長と発達にも素晴らしい効果をもたらします。ベビースイミングとは何か、その魅力やメリットについて詳しくご紹介します。 ベビースイミン……
