郡上市総合スポーツセンターです。 連載3回目となりました。梅雨の時期は、日差しが少ないですが、少しの晴れ間でも強力な日差しが肌を突き刺します。日焼け止めを使うことは重要ですが、それだけでは十分ではありません。日焼け止め以外の対策も併用することで、より効果的に紫外線から肌を守ることができます。今回は……

郡上総合スポーツセンターです。 ７月に入り、夏本番に入りました。これから始まる暑さ対策と共に、強い日差しによる日焼け対策も一緒に講じていきたいところです。これから連載で運動と日焼けについてブログで記事を書いていきたいと思います。参考にしていただけたら幸いです。 運動中の紫外線対策……

郡上総合スポーツセンターです。 ７月に入り、夏本番に入りました。これから始まる暑さ対策と共に、強い日差しによる日焼け対策も一緒に講じていきたいところです。これから連載で運動と日焼けについてブログで記事を書いていきたいと思います。参考にしていただけたら幸いです。 はじめに 夏の日……

皆さんこんにちは。スタッフの臼田です！ 今年のGW、白鳥祭りにて息子と共に御神輿を担ぎました♫ みんなでわっしょいわっしょい！と叫び、子ども達はピーピー笛を鳴らし、親子共々とっても楽しい思い出になりました。また来年も再来年も、元気に楽しく参加出来れば良いなと思ってます♪見かけたら是非、声を掛……

郡上市総合スポーツセンターです。 今日は、チアダンスとチアリーディングの違いについてお話ししたいと思います。どちらも元気いっぱいで楽しい活動ですが、それぞれに独自の特徴があります。 チアリーディングとは？ チアリーディングは、スポーツイベントで観客を盛り上げ、チームや選手を応援することが主……

郡上市総合スポーツセンターです。 今日は、ベビースイミングについてお話ししたいと思います。赤ちゃんと一緒に楽しむ水遊びは、親子の絆を深めるだけでなく、赤ちゃんの成長と発達にも素晴らしい効果をもたらします。ベビースイミングとは何か、その魅力やメリットについて詳しくご紹介します。 ベビースイミン……

郡上市総合スポーツセンターです。 6月に入りました。今年はいつもに比べると少し涼しいように感じます。日中の気温と朝晩の気温差が激しいです。 でももう6月・・・梅雨入りが目前です。 梅雨時期は、湿気が高まり気温も変動しやすくなるため、体調を崩しやすい時期でもあります。この時期にしっかりと体調管理……

こんにちは。スタッフの立石です。 4月から、下の子が中学生になり、柔道部に入りました。今まで習い事や運動は幼児の頃から通ったスイミングのみでした。今回自らやりたいものを見つけた彼に、成長を感じました。 部員が3年生のみの柔道部へ入部し、放課後活動を行うものの、部活の時間は筋トレのみ。彼の通う……

郡上市総合スポーツセンターです。5月も後半、今年の５月は朝晩は少し肌寒い日が続きます。しかし、身体を動かすには適した気候になります。絶好の運動がしやすい期間です。 今回は、音楽に合わせて体を動かしながら楽しくエクササイズできる「ダンスエクササイズ」についてご紹介します。ダンスエクササイズは、年齢や……

郡上市総合スポーツセンターです。 夏を目前にすると、スポーツクラブは賑わいをみせてきます。肌の露出が増えるこの時期は、「痩せなくちゃ！」と慌てて、運動を始める方が多いです。そんな時によく聞かれる質問、「あの～、二の腕細くしたいんだけど。」や「おなかの脂肪減らすこと出来ない？」、「足が細くなりたい。……