郡上市総合スポーツセンターです。 「40代になってから、ダイエットがうまくいかない…」「リバウンドが怖くて思い切ったダイエットができない」 そんな悩みを抱える女性は多いのではないでしょうか？ 実は、年齢とともに基礎代謝が低下することで、ダイエットの成果が出にくくなるのは自然なこと。しかし、筋ト……

皆さん、こんにちは。スタッフの中村です。 先日、私は犬山の城下町に行きました。いろんな種類の飲食店やお土産店があり歩いていて楽しかったです！どのお店の食べ物も美味しくて幸せでした！ 着物のレンタルのお店もあり着物を着ている観光客の方がいてとても素敵だなと思いました。皆さんも機会があれば行って……

郡上市総合スポーツセンターです。 年齢と共に、肌のハリや透明感が以前より気になる方も多いのではないでしょうか？実は、筋トレを取り入れることで血行が促進され、肌の調子がグッと良くなることをご存じですか？ 「筋トレなんてきつそう…」と思うかもしれませんが、簡単なエクササイズでも肌に良い効果が期待でき……

あけましておめでとうございます。スタッフの森です。今年もどうぞよろしくお願いいたします。 さて、私事で恐縮ですが、次の誕生日で還暦を迎えることとなりました。「還暦」とは「暦が一巡して元に戻る」という意味ですが、奇しくも私は一回り前の巳年にこのスポーツセンターにやってまいりました。 勤務初日、……

こんにちは、スタッフの山田です。郡上市総合スポーツセンターに来てから、早いもので１年が経ちました。皆様にも顔を覚えてもらい、色々とお声をかけても頂ける様にもなりました。毎日楽しく働かせて頂いております。 暑すぎる夏が終わってすぐに、寒い冬がやってきました。秋は短くなりましたね。今年もあと少しで……

郡上市総合スポーツセンターです。 40代を迎えると、「若い頃と比べて体型が変わった気がする」「鏡を見ると姿勢が気になる」と感じる方も多いのではないでしょうか？実は、美姿勢を保つことが見た目年齢を大きく左右する鍵となります。 姿勢が整うと、体のラインがスッキリ見えるだけでなく、健康……

郡上市総合スポーツセンターです。 運動が健康に良いということは広く知られていますが、その影響は免疫力にも及びます。科学的研究によると、適度な運動を行うことで、体の免疫系が強化され、感染症への抵抗力が高まる可能性があります。 免疫力を高める運動の効果 免疫細胞の活性化 運動は、ナチュラル……

郡上市総合スポーツセンターです。 「運動不足を感じているけれど、筋トレは敷居が高そう…」と思っていませんか？特に40代以降の女性にとって、筋トレは健康維持と骨密度の低下予防に欠かせない運動です。 日本骨代謝学会の研究によれば、女性は閉経後に急激に骨密度が低下する傾向があり、骨粗しょう症のリスクが……

スタッフの三原です。今年も早いものであと一ヶ月となりました。少し前まで暑い日が続いたと思ったら、いつの間にか寒くなっていました。 今年は海の向こうではメジャーリーグ初の50-50達成、日本では2010年以来の下剋上日本一と面白い野球のシーズンだったと思います。来年はどうなるのか今からもう楽しみ……

郡上市総合スポーツセンターです。 40代を過ぎると、「背中が丸くなった気がする」「立ち姿が昔より老けて見える」と感じることはありませんか？実は、姿勢の崩れは見た目だけでなく、体全体の健康や美容にも影響を与えています。 近年の研究では、姿勢を改善することで体のラインが整うだけでなく、内面的な自信が……