春の訪れとともに、カラダも心も動かそう！

郡上市総合スポーツセンターです。

少しずつ暖かい日が増えてきて、桜のつぼみも顔を出し始めましたね。

春は何かを始めたくなる季節。冬の間に縮こまっていたカラダを、気持ちのいい春の空気と一緒に目覚めさせてみませんか？

春こそ、運動を始めるチャンス！

「運動しなきゃな…」と気にはしていたけれど、なかなか始められなかったという方。実は春は、運動習慣を始めるのにぴったりの季節なんです！

気温もちょうどよくて、動きやすい。日差しを浴びながら体を動かせば、気分もリフレッシュされて、自然と前向きな気持ちに。冬にたまった疲れや運動不足を解消する絶好のタイミングですよ。

今年の春は、「通う習慣」を始めてみませんか？

ウォーキングやストレッチももちろんいいですが、
「今年こそちゃんと運動したい」
「楽しく、しっかり運動を続けたい」
という方には、ジムやプールでの運動がおすすめ！

ジムでの運動は、初心者さんにも安心◎ 

スタッフが使い方を教えてくれたり、トレーニングメニューのアドバイスをくれるところも多く

はじめてでも安心して通えます。

天候に左右されず快適に運動できるのも魅力！

プールでの運動は、リラックス効果も抜群◎

水の中なら関節にもやさしく、

運動が苦手な方や体力に自信がない方にもぴったり。水中ウォーキングだけでも、しっかり全身を使えるんです！

泳げなくてもOKなレッスンや水中エクササイズも豊富！

春のジム/プール通いこんな方におすすめ！

• 運動不足を解消したい
• ストレスを発散したい
• 気持ちよく汗をかいて、生活リズムをつけたい
• 夏までに体を引き締めたい！

少しでも「やってみようかな」と思ったその気持ちが 

あなたの新しい一歩になります♪

この春、ジムやプールで「心地よい運動習慣」を始めて、
元気な毎日を一緒に楽しみましょう！