春、プールでカラダも心も軽やかに！

郡上市総合スポーツセンターです。

寒さも少しずつ和らぎ、春の日差しを感じる季節になってきましたね。

新しい季節が始まる春は、気持ちもリセットし、何かを始めるにはぴったりのタイミング。この春、「水泳」を始めてみませんか？

なぜ春に水泳がおすすめ？

気温も安定、室内プールで快適！

春は外での運動も気持ちいいですが、花粉や天気の変化が気になる季節でもあります。その点、室内プールなら1年中快適に運動できるのが魅力。水温も一定に保たれていて、寒さの心配もありません。

春から始めると、夏に向けてベストな体づくりができる！

「夏までにちょっと引き締めたい」「水着が似合うカラダになりたい」と思っているなら、春からのスタートが理想的。水泳は全身運動なので、無理なく代謝を上げ、体力アップ＆シェイプアップが期待できます！

水泳にはメリットがいっぱい！

全身運動で効率よくカロリー消費

陸上よりも負荷がかかりやすく、短時間でも運動効果大。

関節にやさしいのでケガのリスクが少ない

水の浮力で体を支えるため、膝や腰への負担が少なく安心。

ストレス解消＆リフレッシュ効果

呼吸を意識しながら泳ぐことで、気持ちも自然と整います。

こんな方におすすめです！

• 最近、運動不足が気になる
• 体力をつけたいけど、ハードな運動は苦手
• 冷えや肩こり、むくみを改善したい
• 気分転換やストレス発散をしたい
• 夏に向けて引き締めたい！

初心者でも安心！まずは水中ウォーキングからでもOK

泳ぎに自信がない方や久しぶりの方もご安心を。

プールには「泳がなくてもできる運動」がたくさんあります。

水中ウォーキング

歩くだけでも十分な運動に。水の抵抗でしっかり筋肉を使えます！

アクアビクスや水中ストレッチ

音楽に合わせて楽しく動けるクラスも人気です。

この春、水の中で体を整え、心をリセットしませんか？

新しい季節のスタートにぴったりの水泳。

あなたの春がもっと軽やかで、健康的な毎日になりますように！