秋こそチャンス！～運動の秋で心も体もリフレッシュ～

郡上市総合スポーツセンターです。

少しずつ空気が涼しくなり、風が心地よく感じられる季節になりました。

夏の暑さが落ち着いたこの時期は、まさに、「体を動かすのにぴったりな季節」。

いよいよ運動の秋の到来です！

秋は運動を始めるのに最適な季節

夏の間は外に出るのが大変だったが方も、秋の穏やかな気候なら、気持ちよく体を動かすことができます。

軽いウォーキングやストレッチ、そして ジムでのトレーニング など、無理なく続けられる運動を取り入れてみましょう。

「運動不足を解消したい」今がチャンス！

秋は「新しいことを始めやすい季節」。
体を引き締めたい・健康的な生活を送りたい・運動不足を解消したい――
そんな気持ちを行動に変えるには、まさに今がベストシーズンです。

ジムなら、天候に左右されず快適に運動でき、正しいフォームで安全にトレーニングすることも可能です。
涼しい季節だからこそ、習慣化しやすく継続しやすいのもポイント。

運動で得られる“うれしい効果”

体を動かすことで、

• 気分転換
• 集中力アップ
• 睡眠の質の向上
  といった、うれしい効果もたくさん。

季節の変わり目は体調を崩しやすい時期ですが、
適度な運動が免疫力を高め、体調管理にも役立ちます。

この秋、“運動のある生活”で、心も体も整えてみませんか？ 
きっと、今までよりも元気で前向きな自分に出会えるはずです。