体調管理
最近暑くなったと思えば、少し冷え込んだりして、なかなか体調管理が難しい日々が続いています。
仕事で忙しく疲労が体にたまると、免疫力が低下して病気になってしまいます。
私が行っているのは、１日1個の自家製梅干しを食べることです。
クエン酸が豊富で、疲れた体もすぐに回復(笑)
もう１つは気分転換に出掛けることです。
先日は友人と石川県能登半島にドライブ旅行してきました。
天気もよく、海も綺麗で、山もありで、海の幸も美味しくて、心はリフレッシュできました。
疲れたからといって家にこもってしまうのはよくありません。皆さんも心と体をリフレッシュしましょう！
秋栃 美里 ｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ
郡上市総合スポーツセンター
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