散歩
運動不足スタッフの中邑です。今年の夏はことさら暑いですね。
お盆も早15日、今朝は久々に早起きをして、川原を散歩。身体がガチガチなのが、次第にほぐれていくのがわかります。
すべり症からの腰痛は、腹筋の衰えにより年々悪化し、一番負担の少ないまっすぐの姿勢が取れず、肩首足首と痛いところが増えるばかり。
ストレッチと十分な睡眠で、寝ている間に身体の歪みがリセット出来れば最高なんですが、実際は遅寝の睡眠不足に運動不足、スマホ見る時間も長すぎるしなぁ…
よし、早寝早起き、涼しい内の散歩をしよう！と、生活改善を決意した78年目の終戦の日です。この平和がずっと続きますように。
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郡上市総合スポーツセンター
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