目指そう！今年こそ【冬痩せ】！

みなさん、こんにちは。郡上市総合スポーツセンターの外部です。

雪も積もり途端に寒くなりましたね。この冬時期になるとよく『冬太り』って言葉を聞くことも少なくありません。

クリスマスや正月など『食べるイベント』が多くなることや、寒くて動きたいくない気持ちが運動量の低下をまねき、ついつい消費カロリーより摂取カロリーが上回ってしまう方が多いことから、『冬太り』という単語がうまれたそうです。

しかし、実は寒い時ほど痩せやすい時期ということはご存じでしょうか？

この事実を知っているか、知らないかで、冬期間の体型は大きく変わってくるのです！大きな理由としては、この寒さが代謝をあげてくれます。

というのも気温が下がると人間の体温も必然的に下がり、体温が下がるとカラダは体温を保とうとエネルギーを必要とします。このエネルギーを必要としている状態がつまり、代謝が高いということなのです。つまり、この代謝が高い時期に運動をすることで、脂肪を効率よく燃やしてくれます。

是非この時期こそ郡上市総合スポーツセンターで運動習慣を取り戻していきませんか？

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