みなさん、こんにちは。
郡上市総合スポーツセンターのYOUTUBEチャンネルでは、ご自宅出来る「ストレッチ」「筋トレ」「お子様向けトレーニング」などをライブ配信にて紹介していきます。
たくさんの方にご覧いただき、一緒にエクササイズしていきましょう！！
配信予定は以下参照ください。
今週のYOUTUBEライブ配信スケジュール
4月22日（水）お家で出来る親子体操講座
内容
親子で出来る体幹トレーニングや、マット種目
（ブリッジ・倒立）のやり方を紹介します。
時間
①11：00～（15分程度）
②15：00～（15分程度）
4月23日（木）お家で簡単ストレッチ
内容
座ったままで出来る簡単ストレッチを紹介します。
リラックスしたい方、肩こり・腰痛の予防改善、
運動不足の解消をしたい方におすすめです。
時間
①11：00～（15分程度）
②16：00～（15分程度）
4月24日（金）今日は筋曜日です！
内容
シンプルな自重トレーニングを紹介します。
「腕立て伏せ」「腹筋」等、誰もが知っている動きをより効果的になるよう案内していきます。
短時間でシェイプアップしていきたい主婦の皆様におすすめです。
時間
①16：00～（15分程度）
②20：00～（15分程度）
事前にチャンネル登録していただきますとスムーズに閲覧することが出来ます。
以下リンクよりご登録ください。
【YOUTUBE】郡上市総合スポーツセンターチャンネル
皆様のご視聴をお待ちしております。
