【ご案内】新プログラム 運動が苦手でも大丈夫 『ハツラツ元気 一歩のチカラ』
運動が苦手でも大丈夫｜郡上市総合スポーツセンターの高齢者向け運動教室「一歩のチカラ」
「運動に自信がない」「何から始めればいいかわからない」
そんな60歳以上の方でも安心して参加できる運動教室が、郡上市総合スポーツセンターで始まります。
自分の力で生活を送るための運動教室 ハツラツ元気「一歩のチカラ」
この教室は、筋力・筋量の低下を予防し、運動習慣を身につけることを目的とした高齢者向けプログラムです。
無理のない運動を継続することで、日常生活を自分の力で送るための身体づくりをサポートします。
プログラムの目的
本教室では、以下の3点を目的としています。
- 筋力・筋量低下の予防
- 運動習慣の定着による介護予防
- 地域活動への意欲向上
「きつすぎない、でも意味のある運動」を大切にしています。
選べる2つのクラス
しゃかりき45（45分クラス）
曜日：水曜日
時間：10:15～11:00
月会費：4,500円（税込）
内容：夢中で動いて、終われば爽快な運動
すっきり60（60分クラス）
曜日：金曜日
時間：10:00～11:00
月会費：5,500円（税込）
内容：動いて整える、心も体もすっきり
※どちらも60歳以上の方が対象
※少人数制（各20名・要申込／先着順）です
服装・持ち物
- 動きやすい服装
- 室内用シューズ
- 飲み物・タオル
特別な道具や運動経験は必要ありません。
医療費控除の対象になる可能性があります
本教室の月会費は、条件により医療費控除に充てられる場合があります。
詳しくは郡上市総合スポーツセンターまでお問い合わせください。
無料体験 実施中｜今なら特典あり
現在、無料体験を実施中です。
さらに、無料体験に参加してご入会いただくと、
▶ 初月会費が無料になる特典あり
「まずは試してみたい」という方におすすめです。
開始時期・お申込み
開始：2026年1月より
会場：郡上市総合スポーツセンター
お申込み・お問い合わせ：
TEL 0575-66-1100
郡上市で高齢者向け運動教室をお探しの方へ
- 運動が苦手
- 体力の低下が気になる
- 介護予防のために何か始めたい
そんな方は、ぜひ一度「一歩のチカラ」を体験してみてください。
