お子さまの体力向上に！スイミングが成長に与える効果とは？

郡上市総合スポーツセンターです。習い事ランキングNo.1のスイミング。お子様の成長にたくさんのいい事がつまっています。今回は、スイミングが子供に与える影響について簡単にご案内します。

スイミングの人気と体力向上への期待
スイミングスクールへの入会を検討する保護者が増加しており、その背景にはお子さまの体力向上や健康維持に対する関心が高まっていることが挙げられます。厚生労働省の調査によると、運動不足が心身に及ぼす影響は成長期に特に大きく、健康な成長には適度な運動が欠かせません。その中でも「全身運動」として知られるスイミングは、成長中の子どもに大きなメリットがあると注目されています。では、スイミングにはどのような効果があるのでしょうか？

水泳がもたらす身体的な効果
スイミングは、全身の筋肉をバランスよく鍛える運動です。オーストラリアのグリフィス大学が行った研究では、定期的に水泳を行うことで心肺機能が向上し、体力がつきやすいことが示されています。特に水中では浮力の作用で関節に負担が少なく、成長期の子どもにも安全に筋力がつけられるのが特徴です。また、あるアメリカの研究によると、週に1時間のスイミングレッスンを半年間続けた子どもたちの心肺機能は、他の運動を行うグループに比べ20％以上も向上していたと報告されています。

精神的な成長と社会性の発達
スイミングは身体的な成長に加えて、精神的な成長や社会性の発達にも大きな影響を及ぼします。ドイツのケルン大学の研究では、幼少期から水泳を習っている子どもは自己肯定感が高く、集団活動に積極的に参加する傾向があることが明らかになりました。これは、水に慣れる過程で自信がつくことや、チームで協力してレッスンに取り組むことが関係しています。また、同研究によると、スイミングは集中力を高める効果もあるとされ、学習意欲の向上にもつながっていることが確認されています。

スイミングが子どもの総合的な成長に与える効果
このように、スイミングは「体力向上」だけでなく、「精神的な成長」や「社会性の発達」にも寄与することが、さまざまな研究から示されています。お子さまが自信を持って新しいことに挑戦する力や、仲間と助け合いながら成長していく姿勢を育むのに最適なスポーツです。これらのメリットを踏まえ、スイミングスクールの利用をぜひご検討ください。お子さまの健やかな成長に、スイミングがきっと役立つはずです。