筋コン系レッスン［施設利用料630円（税込）で参加可能］
| レッスン名 | 定員 | 難易度（レベル） | 時間（分） | 内容 |
|---|---|---|---|---|
| トータルエクササイズ | 20名 | ★～ | 30 | 様々な道具を使用してエクササイズ。筋力アップや柔軟性向上に効果的です。初心者の方でも安心です。 |
癒し系レッスン［施設利用料630円（税込）で参加可能］
| レッスン名 | 定員 | 難易度（レベル） | 時間（分） | 内容 |
|---|---|---|---|---|
| 青竹ふみふみ | 15名 | ★ | 30 | シンプルな動作で青竹への昇降運動を繰り返し、血行を促進しな がら足の裏を刺激し、身体の自然治癒能力を高めます。 |
| ヨガピラティス | 25名 | ★～★★★ | 50 | 従来のヨガに比べ運動量が多く、普段使わない筋肉の強化になります。深部筋を使うので、身体を引き締め、美しいボディラインが作れます。 |
| YOGA | 25名 | ★～★★★ | 45 | 運動量の多いヨガを中心に行います。身体を無理なく動かす事で心身ともにリフレッシュ出来ます。 |
有酸素系レッスン［施設利用料630円（税込）で参加可能］
| レッスン名 | 定員 | 難易度（レベル） | 時間（分） | 内容 |
|---|---|---|---|---|
| にゅ～もんエアロ | 25名 | ★～★★ | 45 | エアロビクスの基本的な動きから簡単な動きの組み合わせを行います。初めての方にお勧めです。 |
| たのしくエアロ | 25名 | ★～★★★ | 50 | とにかく楽しくおもいっきり汗をかきましょう初～中級を対象としています。 |
| Muscle Works | 15名 | ★～★★★ | 50 | レッスン用プレートやバーベルを使い、音楽を楽しみながらのレッスンです。重りや動きは選択できるので無理なく全身をシェイプアップできます |
| ベリーダンスEX | 25名 | ★～★★★ | 50 | お腹周りにある深層部分の筋肉（インナーマッスル）を動かし、女性らしいボディラインを作ります。初めての方でも大丈夫です。 |
| にゅ～もんステップ | 22名 | ★～★★ | 45 | ステップの基本的な動きから簡単な動きの組み合わせを行います初めての方にお勧めです。 |
| かんたんステップ | 22名 | ★～★★★ | 50 | 台への昇降運動を繰り返すことにより運動効果を高めます。脂肪燃焼にはお勧め。ダイエットにも最適です。 |
| ZUMBA | 25名 | ★★ | 30 | ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズ脂肪燃焼が期待できます。 |
スタジオ入室に際しての注意事項
レッスン参加のお客様は下記事項をお守りください。
※難易度（レベル）：★初心者 ★★中級・経験者 ★★★上級者
- スタジオには、レッスン開始15分前より入室できます。
- 安全確保のためレッスン開始5分移行の入室はご遠慮ください。
- レッスン受付名簿にお名前を記入してください。
- 会員限定レッスンは、一般登録会員が受講対象です。
- ビジターのお客様がレッスンを受講する際は、「施設共通券」が必要です。
スタジオ＆アクアプログラム タイムスケジュール
PDFはこちら
