【5月も終盤！】これから始めるなら、スイミングがおすすめな理由

郡上市総合スポーツセンターです。

5月も終わりに近づき、少しずつ暑さを感じる日が増えてきました。
「そろそろ運動を始めたい」「夏に向けて身体を動かしたい」と考えている方も多いのではないでしょうか？

そんな今おすすめなのが、“スイミング”です。

水の中で行う運動は身体への負担が少なく、子どもから大人まで幅広い年代の方に人気があります。

スイミングは全身運動！

泳ぐ動作では、腕・脚・体幹など全身をバランスよく使います。

そのため、

• 運動不足解消
• 体力向上
• ダイエット
• 健康維持

など、さまざまな効果が期待できます。

また、水の抵抗によって自然と負荷がかかるため、効率よく運動できるのも魅力のひとつです。

身体への負担が少ないのも魅力！

スイミングや水中運動は、水の浮力によって膝や腰への負担を軽減できます。

そのため、

• 久しぶりに運動する方
• 運動初心者の方
• 長く健康を維持したい方

にもおすすめです。

「ジムは少しハードルが高い…」という方でも始めやすい運動のひとつです。

夏前の今が始めどき！

これから気温が上がるにつれて、プール利用はさらに人気が高まります。

特に6月〜7月は、

• 夏に向けた体力づくり
• 水泳授業対策
• ダイエット目的

などでスイミングを始める方が増える時期です。

5月終盤の今からスタートすることで、無理なく身体を慣らしていくことができます。

まずは“始めてみる”ことが大切！

運動は、最初から完璧を目指さなくても大丈夫です。

まずはプールに行ってみる。
少し泳いでみる。
それだけでも立派なスタートです。

5月の終わり、新しいことを始めるにはぴったりのタイミング。
ぜひこの機会に、スイミングを始めてみませんか？