秋に適したウェアを着て、運動を楽しもう！

郡上市総合スポーツセンターです。

日中の暖かさとは逆に朝晩の冷え込みが厳しくなってきました。まだ、冬まで残り僅か・・・十分に体調管理をしたいものです。

さて、今回は秋の気候に気を付けたい運動時のウェアについてです。汗をかいた後も快適に過ごし、そして汗冷えしないようにしなければなりません。その為、快適性、機能性、および安全性を考慮する必要があります。

1. 吸湿速乾性の素材を選ぶ： 通気性のある素材や吸湿速乾性のある素材が最適です。これらの素材は汗を素早く吸収し、蒸発させて肌を乾燥させ、快適さを保ちます。ポリエステル、ナイロン、スパンデックスなどが一般的に使用されます。

2. 運動用タイツまたはショートスパッツ： タイツやショートスパッツは、運動中の筋肉サポートや快適さのために役立ちます。今は高機能なタイツやショーツが多く出ていますので、目的に合ったものを選ぶことが大切です。

3. 適切なトップス： 通気性のあるTシャツやタンクトップが一般的です。トップスは体の動きを制限しないことが重要です。また、シームレスなデザインのトップスは、肌への摩擦を減少させます。

4. 運動用シューズ： 運動用シューズは運動のタイプに合わせて選びましょう。ランニング、トレーニング、ウォーキング、バスケットボールなど、各スポーツには専用のシューズがあります。足のサポートとクッショニングに注意を払いましょう。

5. 防寒性の追加： 寒い季節には、運動用の軽量なジャケットや長袖シャツを追加して保温性を高めましょう。レイヤードスタイルを採用することで、気温に合わせて調整できます。

6. サポートウェア： 運動用インナーウェアなど、適切なサポートを提供する下着も重要です。これは特に女性にとって重要です。

7. フィット感： 服装は適切なフィット感であることが大切です。服が身体に密着しすぎないことや、逆に緩すぎないことが快適性と安全性につながります。

8. 表示性の確保： 夜間や暗い環境での運動時には、反射材のついた服装やアクセサリーを選んで、視認性を高めましょう。これは安全面で重要です。

最適なフィットネスウェアは、運動の種類、季節、個人の好みによって異なります。最終的に、自分が快適で、自信を持って運動できるウェアを選ぶことが重要です。