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スタッフブログ

【スタッフブログ】ディスカバー郡上

スポセンに通われる皆さんの姿に、日々感服しているスタッフの中邑です。

私の運動といえば、週一以下の坂道ウォーキングとテニス位。

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着衣水泳(着衣スイミング)を実施しました!

みなさん、こんにちは。

郡上市総合スポーツセンターの外部です。

 

今週(7月13日の週)のスイミングスクールでは、毎年恒例の特別授業『着衣水泳』を実施しました。

いよいよ夏本番です。

郡上の子どもの定番と言えば川遊びですね。

そんな楽しい川遊びですが、危険もたくさん潜んでいます。

 

毎年この時期に、全国で水の事故に関するニュースを目にします。

万が一そう言う事故に遭遇してしまった時、適切な判断や対処はなかなか難しいものです。

そこでスポセンでは、そういった事故から自分の命を守ること、事故を減らすことを目的に毎年着衣水泳を実施しております。

小学生以上のお子様には、『流水マシン』を使って川の流れを再現したプールでの泳ぎ方、そして呼吸の仕方を学びます。

 

園児のお子様は『助けの呼び方』『浮くものにつかまる』などといった、幼児でも分かる簡単なことからはじめます。

『服を着てプール』

この感覚が楽しいみたいで、大事な授業中もずっとニコニコしている子どもの姿が印象的でした♪

スイミング短期教室!定員残りわずかになりました。

みなさん、こんにちは。

郡上市総合スポーツセンターの外部(ほかべ)です。

例年実施している大好評イベント『夏の短期教室』の申し込みがスタートしました。

 

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【脂肪燃焼系レッスン】U-BOUNDが郡上市初上陸します!

みなさん、こんにちは。

郡上市総合スポーツセンターの外部(ほかべ)です。

 

いよいよ夏がやってきますね!

コロナのワクチン接種も広がりつつあり、今年こそは「海に」「川に」安心してお出かけできるかもしれませんね♪

 

しかし…

それまでに痩せられるかどうか?

心配している人もいるのではないでしょうか?

 

安心してください!

スポセンでは、脂肪燃焼効果の高いレッスンが開講します!

レッスン名は『U-BOUND

UBOUNDは、一人用トランポリンの弾力面を使用する高強度かつ膝、足首等への負担の少ないトレーニングプログラムです。

 

プログラムの主な目的は、参加者の心肺機能や体幹、下肢の筋力を向上することです。

またプログラムはアネロビックとエアロビクスエクササイズを組み合わせた複数のトラックで構成され、各トラックの長さやその間にあるブレイクは、脂肪組織を刺激し体質改善に最大の効果が得られるように考慮されています。

 

1回のクラス(30分)でおおよそ300~600kcalを消費することができます動きのバランスが良くなれば、トランポリンをプッシュする力も大きくなり、さらに良い結果につながることでしょう。

 

プログラムは、独自のラディカルミュージックとトランポリンの躍動でシンプルに、かつテンポよく実施されますが、トランポリン上という不安定な状態で動くことにより、体幹筋群に効果的な刺激を与えることがきます。

 

更に振動マシンと同じ原理でリンパ系の循環にも効果が高いといわれております。新しい形のプレコリオ型プログラムとして今や全世界で注目を集めています。

 

そんなレッスンが郡上にやってくる!!開講時間など詳細は、以下リンクをご確認ください。

https://eightbeat.dolphin-group.co.jp/archives/3352

【スタッフブログ】息子とプール

こんにちはー!staffの臼田です!

 

暑い日が続くようになり、

週に3回は息子と共にプールに来ています♪

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【スタッフブログ】自分時間

皆さんこんにちは。STAFFの旭です。

 

梅雨に入りジメジメが続いたと思うと、夏が来たと思うぐらいの暑さだったり。

コロナ、コロナで気持ちも沈みがちですが、皆さんは「自分時間の楽しみ」を、どうお過ごしですか?

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【スタッフブログ】プールの季節がやってきました!

みなさん、こんにちは!

郡上市総合スポーツセンターの外部(ほかべ)です。

今日は天気が良かったのでスポセンをPRするための写真を何枚が撮っていました!

ベストショットを見て、『自分も年を重ねたな…』と思うのが正直な感想です。

 

撮影中は立つだけで汗だくになるほど

最近は、日によっては猛暑を感じることもある時期になってきました。

しかし、昼は暑く…夜は肌寒く…。

こんな時期が一番風邪を引きやすいとされているので、生活習慣の見直しをして、

健康を保っていきましょうね。

 

さて、本日(郡上市の最高気温)は、なんと30度!! 立っているのもやっとな状況です…。

 

そんな時はプールでリフレッシュしたくなりませんか?

私はプールの冷たい水を浴びて、そして泳いで…も好きなんのですが、一番のおすすめはコチラ(画像)です。

何をしているかと言いますと、水の中でジョイポール(棒状の浮具)につかまり、体操をしています。

簡単な動きしか行わないのと、動きは先生(インストラクター)が丁寧に教えてくれので初心者でも安心です。(レッスン名:アクアジョイ)

 

「動くと疲れる…」と思っている方も多いと思いますが、それは違います!!!

適度な運動をすると体が動かしやすくなり、『スッキリ』するのです。

 

是非お試しくださいませ。

 

上記アクアレッスンの開講日や詳細は以下とおりです。

レッスン開講日

【火曜日】

14:30-15:00(30分) アクアジョイ

19:30-20:00(30分) アクアビクス

【水曜日】

19:30-20:00(30分) アクアバラエティ

(隔週で異なるアクアレッスンをします)

【木曜日】

11:00-11:30(30分) アクアウォーキング&ビクス

【金曜日】

14:00-14:30(30分) アクアウォーキング&ビクス

19:30-20:00(30分) アクアバラエティ

(隔週で異なるアクアレッスンをします)

【土曜日】

19:30-20:00(30分) アクアウォーキング

 

ご料金

【会員】無料

【ビジター】420円 ※プール利用料金

 

タイムスケジュール等 詳しくはコチラ↓

アクアレッスンについて

【みんなで脂肪を燃やそうイベント】シェイプアップコンテスト

みなさん、こんにちは!

夏に向けて…

そして、健康診断に向けて減量が必要な方に朗報です!

 

目標に向かって脂肪を落とすコンテストを開催します!

3ヶ月の間で『体脂肪の減少率』を競っていただき、上位の方には素敵なプレゼントもあります。

 

イベントを通して適切な運動習慣を身に付けていきましょう。

 

詳細は以下内容をご確認くださいませ。

 

シェイプアップコンテストの詳細

開催期間

2021年6月1日~2021年8月末まで

 

企画内容

期間内の『脂肪の減少率』で競い順位を決めます。

上位3名に景品がございます。

1位:1万円相当品

2位:3千円相当品

3位:2千円相当品

 

参加費

無料

 

参加方法

トレーニングジムスタッフにお声掛けください。

 

以上になります。

皆様のご参加をお待ちしております。

 

入会キャンペーンも同時開催!

詳しくはコチラ↓

夏の入会キャンペーン開催します

空間除菌剤(アルファワン)販売開始しました!

みなさん。こんにちは。

郡上市総合スポーツセンターの外部です。

 

最近では、コロナウイルス感染症の感染防止対策として『空間除菌』も有効手段とされていることはご存じですか?

二酸化塩素で新型コロナウイルスも撃退すると言われるAlpha One(アルファワン)

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【7月~9月】スイミングスクール無料体験レッスン開催中★

みなさん、こんにちは。

郡上市総合スポーツセンターの外部です。

お子様のスイミングスクール入会を考えている、皆様にお知らせいたします。

郡上市総合スポーツセンターのスイミングスクールは無料体験レッスン随時開催しております。

(さらに…)

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