みなさん、こんにちは。
郡上市総合スポーツセンターのYOUTUBEチャンネルでは、先週に引き続き、ご自宅出来る「ストレッチ」「筋トレ」「お子様向けトレーニング」などをライブ配信にて紹介していきます。
たくさんの方にご覧いただき、一緒にエクササイズしていきましょう！！
今週の配信予定は以下参照ください。
YOUTUBEライブ配信スケジュール
4月29日（水） お家で簡単ストレッチ
内容
座ったままで出来る簡単ストレッチを紹介します。
リラックスしたい方、肩こり・腰痛の予防改善、
運動不足の解消をしたい方におすすめです。
時間
①11：00～（15分程度）
②16：00～（15分程度）
4月30日（木） お家で出来る親子体操講座
内容
ご自宅で出来る運動神経向上トレーニングを紹介します。
運動能力だけでなく「器用さ」（運動神経）も向上していくこと間違いなし！！
時間
①11：00～（15分程度）
②16：00～（15分程度）
5月1日（金） 追い込め！自宅トレ！
内容
シンプルな自重トレーニングを紹介します。
「腕立て伏せ」「腹筋」等、誰もが知っている動きをより効果的になるよう案内していきます。
短時間でシェイプアップしていきたい主婦の皆様におすすめです。
時間
①11：00～（15分程度）
②16：00～（15分程度）
事前にチャンネル登録していただきますとスムーズに閲覧することが出来ます。
以下リンクよりご登録ください。
【YOUTUBE】郡上市総合スポーツセンターチャンネル
皆様のご視聴をお待ちしております。
